متى يؤخذ
On an empty stomach, about 30–60 minutes before a meal, as food reduces absorption.
← كل المكملات
طول العمرأدلة متوسطة
Alpha-lipoic acid
أسماء أخرى: ALA, thioctic acid, R-lipoic acid
Alpha-lipoic acid is a compound the body makes in small amounts that takes part in energy production in the mitochondria. It acts as an antioxidant and is studied mainly for diabetic neuropathy and insulin sensitivity.
لماذا يُستخدم
- Relief of diabetic neuropathy symptoms – moderate evidence
- Slight improvement in insulin sensitivity – weak to moderate evidence
- Antioxidant protection – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
racemic ALA (R/S)
most common and cheapest, used in most studies
R-lipoic acid
the natural form, claimed to be more effective, less stable
Na-R-lipoate
stabilised R form
يتكامل مع
B vitamins, acetyl-L-carnitine.
لا يُجمع / يُفصل
Be careful with diabetes medicines (it may lower glucose) and thyroid medicines; keep a gap from iron, magnesium and calcium.
ما يجب الانتباه إليه
If you have diabetes, monitor your blood glucose. An autoimmune insulin reaction with hypoglycaemia has rarely been described. In pregnancy, with thyroid, kidney or liver disease and when taking medicines, consult your doctor.
السلامة
Do not exceed the label dose. Higher doses may cause nausea, heartburn or skin reactions.
نصيحة عملية
If it makes you nauseous on an empty stomach, take it with a small snack rather than skipping it.
منتجات تحتوي على Alpha-lipoic acid 5
Vitamin B1 + Alpha-lipoic acid 300 mgbenfotiamine · 300 mg / كبسولة
Alpha-lipoic acid
Alpha-lipoic acid 100 mgR/S-ALA · 100 mg / كبسولة
Alpha-lipoic acid 250 mgR/S-ALA · 250 mg / كبسولة
Alpha-lipoic acid R-ALAR-ALA
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Alpha-lipoic acid مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Agaricus blazeiأدلة ضعيفةAstaxanthinأدلة ضعيفةCoenzyme Q10أدلة متوسطةDNA protection blendلا أدلةErgothioneineأدلة ضعيفةGlutathioneأدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.