متى يؤخذ
On an empty stomach or between meals, in the morning.
← كل المكملات
طول العمرأدلة ضعيفة
Glutathione
أسماء أخرى: GSH, reduced glutathione
Glutathione is the main intracellular antioxidant, made by the body from cysteine, glycine and glutamate. When taken by mouth, part of it is broken down in the gut, so its effect is uncertain.
لماذا يُستخدم
- Raising blood glutathione – weak to moderate evidence with long-term use
- Liver support – weak evidence
- Skin lightening – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
reduced glutathione (GSH)
common capsule form
liposomal glutathione
meant to improve absorption; evidence is limited
S-acetyl glutathione
more stable form, few studies
precursors (NAC + glycine)
cheaper option to support your own production
يتكامل مع
Works well with vitamin C and selenium.
لا يُجمع / يُفصل
During chemotherapy, do not combine with antioxidants without your oncologist's approval.
ما يجب الانتباه إليه
Not recommended in pregnancy or breastfeeding due to lack of data. If you have asthma (inhaled forms), are in cancer treatment, have liver or kidney disease or take medicines, consult your doctor.
السلامة
Generally well tolerated at usual doses. Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
Support your own glutathione with food too – broccoli, garlic, onions and enough protein.
منتجات تحتوي على Glutathione 6
Glutathione reduced glutathionereduced glutathione
Glutathione + Ceramides (phytoceramides)blend
Glutathione + L-cysteine + Vitamin Cmixed
Glutathione 100 mgreduced L-glutathione · 100 mg / كبسولة
Glutathione 250 mg250 mg / كبسولة
Glutathioneliposomal
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Glutathione مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Agaricus blazeiأدلة ضعيفةAlpha-lipoic acidأدلة متوسطةAstaxanthinأدلة ضعيفةCoenzyme Q10أدلة متوسطةDNA protection blendلا أدلةErgothioneineأدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.