Quand le prendre
With food, once a day.
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LongévitéPreuves faibles
Ergothioneine
Autres noms: L-ergothioneine, mushroom antioxidant
Ergothioneine is an amino-acid antioxidant made by fungi and some bacteria that the human body cannot produce. The body nevertheless absorbs it actively via its own transporter and stores it in tissues, which has led to hypotheses about a protective role.
À quoi il sert
- Antioxidant protection of cells – weak evidence, data mainly from laboratory and animal studies
- Association with slower cognitive ageing – weak evidence, observational studies only
Les formes et leurs différences
L-ergothioneine (capsules)
the pure compound, authorised in the EU as a novel food
mushroom extracts
a natural source, ergothioneine content is often not stated
Se combine bien avec
Mushrooms in the diet (oyster, shiitake, porcini), a varied diet.
Ne pas associer / espacer
No significant interactions are known.
Points d’attention
Data on long-term use are limited. In pregnancy, while breastfeeding, with kidney or liver disease and when taking medicines, consult your doctor.
Sécurité
Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
Oyster mushrooms and porcini are among the richest food sources of ergothioneine.
Produits contenant Ergothioneine 1
Ergothioneine
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Ergothioneine avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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Agaricus blazeiPreuves faiblesAlpha-lipoic acidPreuves modéréesAstaxanthinPreuves faiblesCoenzyme Q10Preuves modéréesDNA protection blendAucune preuveGlutathionePreuves faibles
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.