Cuándo tomarlo
With food, ideally split; calcium and iron inhibit each other.
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MineralesEvidencia moderada
Multimineral
También llamado: mineral complex
A multimineral combines several minerals, typically magnesium, calcium, zinc, iron, selenium, copper, manganese, chromium and iodine. It works as a safety net for a limited diet, but quality and doses vary widely, so check the label.
Para qué se usa
- Filling gaps in a poor diet – moderate evidence
- Preventing deficiency on a plant-based diet – moderate evidence
- Healthy people with a varied diet – weak evidence
Formas y diferencias
complex with chelates (bisglycinates, citrates)
better absorption and tolerance
complex with oxides and carbonates
cheaper, poorer absorption
full spectrum / trace minerals
individual amounts are often low – check the label
Combina bien con
Works well with vitamin D and K2.
No combinar / separar
Keep at least 4 hours from thyroid medicine, antibiotics and bisphosphonates. Do not stack with other supplements containing the same minerals without checking the total dose.
Precauciones
In pregnancy choose a product made for pregnancy. If you have kidney or liver disease, haemochromatosis or take medicines, consult your doctor.
Seguridad
Add up all sources: EFSA's upper level is 25 mg/day for zinc and 250 mg/day for supplemental magnesium. Do not exceed the label dose.
Consejo práctico
Look for actual amounts and % of reference intake on the label – not just a long list of minerals.
Productos con Multimineral 9
Multimineralbovine bone & organ
Multimineralred algae calcium
Multimineral 10 mlhypertonic · 10 ml / ml
Multimineral 10 mlisotonic · 10 ml / ml
Multimineralchelates
Multimineral full spectrum mineralsfull spectrum minerals
Multivitamin + Multimineralstandard
Multivitamin + Multimineralliquid
Multimineralionic concentrate
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Multimineral con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
Del mismo grupo
Bone support blendEvidencia moderadaBoronEvidencia débilCalciumEvidencia moderadaChromiumEvidencia débilCopperEvidencia débilElectrolytesEvidencia moderada
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.