Wann einnehmen
With food, ideally split; calcium and iron inhibit each other.
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MineralstoffeMittlere Belege
Multimineral
Auch bekannt als: mineral complex
A multimineral combines several minerals, typically magnesium, calcium, zinc, iron, selenium, copper, manganese, chromium and iodine. It works as a safety net for a limited diet, but quality and doses vary widely, so check the label.
Wofür es verwendet wird
- Filling gaps in a poor diet – moderate evidence
- Preventing deficiency on a plant-based diet – moderate evidence
- Healthy people with a varied diet – weak evidence
Formen und Unterschiede
complex with chelates (bisglycinates, citrates)
better absorption and tolerance
complex with oxides and carbonates
cheaper, poorer absorption
full spectrum / trace minerals
individual amounts are often low – check the label
Passt gut zu
Works well with vitamin D and K2.
Nicht kombinieren / trennen
Keep at least 4 hours from thyroid medicine, antibiotics and bisphosphonates. Do not stack with other supplements containing the same minerals without checking the total dose.
Worauf achten
In pregnancy choose a product made for pregnancy. If you have kidney or liver disease, haemochromatosis or take medicines, consult your doctor.
Sicherheit
Add up all sources: EFSA's upper level is 25 mg/day for zinc and 250 mg/day for supplemental magnesium. Do not exceed the label dose.
Praxistipp
Look for actual amounts and % of reference intake on the label – not just a long list of minerals.
Produkte mit Multimineral 9
Multimineralbovine bone & organ
Multimineralred algae calcium
Multimineral 10 mlhypertonic · 10 ml / ml
Multimineral 10 mlisotonic · 10 ml / ml
Multimineralchelates
Multimineral full spectrum mineralsfull spectrum minerals
Multivitamin + Multimineralstandard
Multivitamin + Multimineralliquid
Multimineralionic concentrate
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
Multimineral mit anderen prüfenWelche Präparate brauchen gerade Sie?
Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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Bone support blendMittlere BelegeBoronSchwache BelegeCalciumMittlere BelegeChromiumSchwache BelegeCopperSchwache BelegeElectrolytesMittlere Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.