المعادنأدلة متوسطة

Multimineral

أسماء أخرى: mineral complex

A multimineral combines several minerals, typically magnesium, calcium, zinc, iron, selenium, copper, manganese, chromium and iodine. It works as a safety net for a limited diet, but quality and doses vary widely, so check the label.

لماذا يُستخدم

Filling gaps in a poor diet – moderate evidence
Preventing deficiency on a plant-based diet – moderate evidence
Healthy people with a varied diet – weak evidence

الأشكال والفروق بينها

complex with chelates (bisglycinates, citrates)

better absorption and tolerance

complex with oxides and carbonates

cheaper, poorer absorption

full spectrum / trace minerals

individual amounts are often low – check the label

متى يؤخذ

With food, ideally split; calcium and iron inhibit each other.

يتكامل مع

Works well with vitamin D and K2.

لا يُجمع / يُفصل

Keep at least 4 hours from thyroid medicine, antibiotics and bisphosphonates. Do not stack with other supplements containing the same minerals without checking the total dose.

ما يجب الانتباه إليه

In pregnancy choose a product made for pregnancy. If you have kidney or liver disease, haemochromatosis or take medicines, consult your doctor.

السلامة

Add up all sources: EFSA's upper level is 25 mg/day for zinc and 250 mg/day for supplemental magnesium. Do not exceed the label dose.

نصيحة عملية

Look for actual amounts and % of reference intake on the label – not just a long list of minerals.

منتجات تحتوي على Multimineral 9

Multimineralbovine bone & organالأملاح المعدنيةالعظامالمناعةالطاقة

Multimineralred algae calciumالأملاح المعدنيةالعظامالمناعةالطاقة

Multimineral 10 mlhypertonic · 10 ml / ملالأملاح المعدنيةالعظامالمناعةالطاقة

Multimineral 10 mlisotonic · 10 ml / ملالأملاح المعدنيةالعظامالمناعةالطاقة

Multimineralchelatesالأملاح المعدنيةالعظامالمناعةالطاقة

Multimineral full spectrum mineralsfull spectrum mineralsالأملاح المعدنيةالعظامالمناعةالطاقة

Multivitamin + Multimineralstandardالطاقةالمناعةالأملاح المعدنيةالعظام

Multivitamin + Multimineralliquidالطاقةالمناعةالأملاح المعدنيةالعظام

Multimineralionic concentrateالأملاح المعدنيةالعظامالمناعةالطاقة

كيف تقرأون تقييم الأدلة

أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة

قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.

فحص التداخلات

اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.

افحصوا Multimineral مع غيره

ما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟

يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.

تعرّفوا على Fénix Methode

من المجموعة نفسها

Bone support blendأدلة متوسطة Boronأدلة ضعيفة Calciumأدلة متوسطة Chromiumأدلة ضعيفة Copperأدلة ضعيفة Electrolytesأدلة متوسطة

تنبيه مهم

هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.