متى يؤخذ
With food, usually with the main meal of the day.
← كل المكملات
المعادنأدلة ضعيفة
Chromium
أسماء أخرى: Cr
Chromium is a trace element involved in macronutrient metabolism and the maintenance of normal blood sugar. True deficiency is rare and the benefit of supplements in healthy people is small.
لماذا يُستخدم
- Maintenance of normal blood glucose – EFSA-approved claim, but the clinical benefit of supplements is small
- Improved glucose control in type 2 diabetes – weak, inconsistent evidence
- Weight loss and fewer sugar cravings – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
picolinate
the most studied and well absorbed form
chloride
inorganic form, poorly absorbed
chromium yeast
organic form bound in yeast
يتكامل مع
A balanced diet with enough fibre and protein.
لا يُجمع / يُفصل
Do not combine with other blood-sugar supplements without consulting your doctor.
ما يجب الانتباه إليه
If you take diabetes medicines (including insulin and metformin), chromium may add to lowering blood sugar – consult your doctor. Take care with kidney or liver disease and in pregnancy.
السلامة
Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
For sugar cravings, regular meals with protein often help more than chromium alone.
منتجات تحتوي على Chromium 9
Chitosan + Chromium 500 mgchitosan · 500 mg / كبسولة
Chromiumpicolinate
Chromium 200 µgchelate · 200 µg / كبسولة
Chromium 200 µgGTF (yeast) · 200 µg / قرص
Chromium picolinatepicolinate
Chromium picolinate 125 µgpicolinate · 125 µg / قرص
Chromium 200 µgpicolinate · 200 µg / كبسولة
Chromiumgummy
Glucose support complex + Chromium + Seaweed blendblend
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Chromium مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Bone support blendأدلة متوسطةBoronأدلة ضعيفةCalciumأدلة متوسطةCopperأدلة ضعيفةElectrolytesأدلة متوسطةIodineأدلة قوية
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.