المعادنأدلة قوية

Iodine

أسماء أخرى: iodide, I

Iodine is essential for making thyroid hormones, which regulate metabolism and the development of the foetal brain. Table salt is commonly iodised, so a supplement is mainly needed by pregnant and breastfeeding women or people who do not use salt and eat no fish or dairy.

لماذا يُستخدم

Normal production of thyroid hormones – strong evidence (EFSA)
Normal foetal brain development with adequate intake in pregnancy – strong evidence
Energy and metabolism support without deficiency – weak evidence

الأشكال والفروق بينها

potassium iodide

standard, precisely dosed form

from seaweed (Fucus, kelp)

natural source, but iodine content can vary and sometimes be very high – check the label

متى يؤخذ

Once daily with food.

يتكامل مع

Selenium.

لا يُجمع / يُفصل

Do not combine several iodine products or high-iodine seaweed products.

ما يجب الانتباه إليه

With thyroid disease (Hashimoto's, Graves' disease, nodules) and if you take thyroid medication, use iodine only after agreeing with your doctor. In pregnancy discuss the dose with your gynaecologist.

السلامة

EFSA set an upper limit of 600 µg iodine per day for adults (food and supplements combined). Both excess and deficiency can disturb thyroid function.

نصيحة عملية

If you use iodised salt and eat fish or dairy, you probably do not need an iodine supplement.

منتجات تحتوي على Iodine 9

Iodine 225 µgionic (potassium iodide) · 225 µg / حصةالغدة الدرقيةالدماغ والذاكرةالطاقة

Iodine potassium iodide 100 µgpotassium iodide · 100 µg / كبسولةالغدة الدرقيةالدماغ والذاكرةالطاقة

Iodine 150 µgpotassium iodide · 150 µg / حصةالغدة الدرقيةالدماغ والذاكرةالطاقة

Iodine kelp extract (Fucus vesiculosus) 150 µgkelp extract (Fucus vesiculosus) · 150 µg / كبسولةالغدة الدرقيةالدماغ والذاكرةالطاقة

Iodine 150 µgkelp (Ascophyllum) · 150 µg / قرصالغدة الدرقيةالدماغ والذاكرةالطاقة

Iodine 225 µgkelp · 225 µg / قرصالغدة الدرقيةالدماغ والذاكرةالطاقة

Iodine kelp extract 325 µgkelp extract · 325 µg / حصةالغدة الدرقيةالدماغ والذاكرةالطاقة

Iodinekelp powderالغدة الدرقيةالدماغ والذاكرةالطاقة

Iodineiodine + potassium iodideالغدة الدرقيةالدماغ والذاكرةالطاقة

كيف تقرأون تقييم الأدلة

أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة

قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.

فحص التداخلات

اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.

افحصوا Iodine مع غيره

ما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟

يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.

تعرّفوا على Fénix Methode

من المجموعة نفسها

Bone support blendأدلة متوسطة Boronأدلة ضعيفة Calciumأدلة متوسطة Chromiumأدلة ضعيفة Copperأدلة ضعيفة Electrolytesأدلة متوسطة

تنبيه مهم

هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.