Quand le prendre
Once daily with food.
← Tous les compléments
MinérauxPreuves solides
Iodine
Autres noms: iodide, I
Iodine is essential for making thyroid hormones, which regulate metabolism and the development of the foetal brain. Table salt is commonly iodised, so a supplement is mainly needed by pregnant and breastfeeding women or people who do not use salt and eat no fish or dairy.
À quoi il sert
- Normal production of thyroid hormones – strong evidence (EFSA)
- Normal foetal brain development with adequate intake in pregnancy – strong evidence
- Energy and metabolism support without deficiency – weak evidence
Les formes et leurs différences
potassium iodide
standard, precisely dosed form
from seaweed (Fucus, kelp)
natural source, but iodine content can vary and sometimes be very high – check the label
Se combine bien avec
Selenium.
Ne pas associer / espacer
Do not combine several iodine products or high-iodine seaweed products.
Points d’attention
With thyroid disease (Hashimoto's, Graves' disease, nodules) and if you take thyroid medication, use iodine only after agreeing with your doctor. In pregnancy discuss the dose with your gynaecologist.
Sécurité
EFSA set an upper limit of 600 µg iodine per day for adults (food and supplements combined). Both excess and deficiency can disturb thyroid function.
Conseil pratique
If you use iodised salt and eat fish or dairy, you probably do not need an iodine supplement.
Produits contenant Iodine 9
Iodine 225 µgionic (potassium iodide) · 225 µg / dose
Iodine potassium iodide 100 µgpotassium iodide · 100 µg / gélule
Iodine 150 µgpotassium iodide · 150 µg / dose
Iodine kelp extract (Fucus vesiculosus) 150 µgkelp extract (Fucus vesiculosus) · 150 µg / gélule
Iodine 150 µgkelp (Ascophyllum) · 150 µg / comprimé
Iodine 225 µgkelp · 225 µg / comprimé
Iodine kelp extract 325 µgkelp extract · 325 µg / dose
Iodinekelp powder
Iodineiodine + potassium iodide
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Iodine avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
Du même groupe
Bone support blendPreuves modéréesBoronPreuves faiblesCalciumPreuves modéréesChromiumPreuves faiblesCopperPreuves faiblesElectrolytesPreuves modérées
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.