Cuándo tomarlo
In the evening or when stressed.
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Sueño y calmaEvidencia débil
Magnolia bark
También llamado: Magnolia officinalis, honokiol
Magnolia bark is used in traditional Chinese medicine and contains honokiol and magnolol, which act on GABA receptors. In supplements it is used for stress and sleep.
Para qué se usa
- easing stress and tension – weak evidence from small studies, often combined with other ingredients
- sleep support – weak evidence
- mood during menopause – weak evidence
Formas y diferencias
extract standardised to honokiol and magnolol
look for declared content of these compounds on the label
combinations (e.g. with phellodendron)
composition and doses depend on the label
Combina bien con
L-theanine, magnesium, lemon balm.
No combinar / separar
Do not combine with sedatives, sleeping pills or alcohol without consulting your doctor. Take care with blood thinners.
Precauciones
Not suitable in pregnancy or breastfeeding. Before surgery, when taking medicines for mental health or other medicines, consult your doctor.
Seguridad
May cause drowsiness; do not exceed the label dose.
Consejo práctico
Start with a low dose in the evening and notice whether you feel groggy in the morning.
Productos con Magnolia bark 1
Magnolia bark 200 mgextract (honokiol) · 200 mg / cápsula
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Magnolia bark con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.