متى يؤخذ
In the evening or when stressed.
← كل المكملات
النوم والهدوءأدلة ضعيفة
Magnolia bark
أسماء أخرى: Magnolia officinalis, honokiol
Magnolia bark is used in traditional Chinese medicine and contains honokiol and magnolol, which act on GABA receptors. In supplements it is used for stress and sleep.
لماذا يُستخدم
- easing stress and tension – weak evidence from small studies, often combined with other ingredients
- sleep support – weak evidence
- mood during menopause – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
extract standardised to honokiol and magnolol
look for declared content of these compounds on the label
combinations (e.g. with phellodendron)
composition and doses depend on the label
يتكامل مع
L-theanine, magnesium, lemon balm.
لا يُجمع / يُفصل
Do not combine with sedatives, sleeping pills or alcohol without consulting your doctor. Take care with blood thinners.
ما يجب الانتباه إليه
Not suitable in pregnancy or breastfeeding. Before surgery, when taking medicines for mental health or other medicines, consult your doctor.
السلامة
May cause drowsiness; do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
Start with a low dose in the evening and notice whether you feel groggy in the morning.
منتجات تحتوي على Magnolia bark 1
Magnolia bark 200 mgextract (honokiol) · 200 mg / كبسولة
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Magnolia bark مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.