Quand le prendre
In the evening or when stressed.
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Sommeil & calmePreuves faibles
Magnolia bark
Autres noms: Magnolia officinalis, honokiol
Magnolia bark is used in traditional Chinese medicine and contains honokiol and magnolol, which act on GABA receptors. In supplements it is used for stress and sleep.
À quoi il sert
- easing stress and tension – weak evidence from small studies, often combined with other ingredients
- sleep support – weak evidence
- mood during menopause – weak evidence
Les formes et leurs différences
extract standardised to honokiol and magnolol
look for declared content of these compounds on the label
combinations (e.g. with phellodendron)
composition and doses depend on the label
Se combine bien avec
L-theanine, magnesium, lemon balm.
Ne pas associer / espacer
Do not combine with sedatives, sleeping pills or alcohol without consulting your doctor. Take care with blood thinners.
Points d’attention
Not suitable in pregnancy or breastfeeding. Before surgery, when taking medicines for mental health or other medicines, consult your doctor.
Sécurité
May cause drowsiness; do not exceed the label dose.
Conseil pratique
Start with a low dose in the evening and notice whether you feel groggy in the morning.
Produits contenant Magnolia bark 1
Magnolia bark 200 mgextract (honokiol) · 200 mg / gélule
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Magnolia bark avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.