Cuándo tomarlo
For sleep about an hour before bed.
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AminoácidosEvidencia débil
Glycine
También llamado: L-glycine
Glycine is the simplest amino acid, a building block of collagen and glutathione and a calming neurotransmitter. It tastes slightly sweet.
Para qué se usa
- Better sleep quality and less morning sleepiness – weak evidence from small studies
- Support for collagen and glutathione production (especially with NAC) – weak evidence
Formas y diferencias
powder
cheap, sweetish, dissolves in water or tea
capsules
tasteless, several needed per dose
Combina bien con
Magnesium, NAC, collagen.
No combinar / separar
Be careful with other sedating substances.
Precauciones
Caution with antipsychotics (e.g. clozapine) and sleep medication. Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.
Seguridad
Do not exceed the label dose.
Consejo práctico
The powder can replace sugar in an evening herbal tea.
Productos con Glycine 8
Glycine
Glycine 1000 mgfree form · 1 000 mg / cápsula
Glycine free form 3000 mgfree form · 3 000 mg / dosis
Glycine free form 3000 mgfree form · 3 000 mg / dosis
Glycine 500 mgfree form · 500 mg / cápsula
Glycine 975 mgfree form · 975 mg / cápsula
Creatine + Collagen + Glycinepowder
Magnesium + Glycine + L-theaninepowder
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Glycine con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
Del mismo grupo
Acetyl-L-carnitineEvidencia débilAlmond proteinEvidencia débilAmino acid complexEvidencia débilBCAAEvidencia débilBeef proteinEvidencia moderadaCaseinEvidencia sólida
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.