AminosäurenSchwache Belege

Glycine

Auch bekannt als: L-glycine

Glycine is the simplest amino acid, a building block of collagen and glutathione and a calming neurotransmitter. It tastes slightly sweet.

Wofür es verwendet wird

Better sleep quality and less morning sleepiness – weak evidence from small studies
Support for collagen and glutathione production (especially with NAC) – weak evidence

Formen und Unterschiede

powder

cheap, sweetish, dissolves in water or tea

capsules

tasteless, several needed per dose

Wann einnehmen

For sleep about an hour before bed.

Passt gut zu

Magnesium, NAC, collagen.

Nicht kombinieren / trennen

Be careful with other sedating substances.

Worauf achten

Caution with antipsychotics (e.g. clozapine) and sleep medication. Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.

Sicherheit

Do not exceed the label dose.

Praxistipp

The powder can replace sugar in an evening herbal tea.

Produkte mit Glycine 8

GlycineSchlafHautGelenke

Glycine 1000 mgfree form · 1 000 mg / KapselSchlafHautGelenke

Glycine free form 3000 mgfree form · 3 000 mg / PortionSchlafHautGelenke

Glycine 500 mgfree form · 500 mg / KapselSchlafHautGelenke

Glycine 975 mgfree form · 975 mg / KapselSchlafHautGelenke

Creatine + Collagen + GlycinepowderKraftMuskelnRegenerationGehirn & Gedächtnis

Magnesium + Glycine + L-theaninepowderSchlafStressMuskelnElektrolyte

So lesen Sie die Evidenzbewertung

Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege

Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.

Kombinationscheck

Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.

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Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.

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Wichtiger Hinweis

Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.