Quand le prendre
For sleep about an hour before bed.
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Acides aminésPreuves faibles
Glycine
Autres noms: L-glycine
Glycine is the simplest amino acid, a building block of collagen and glutathione and a calming neurotransmitter. It tastes slightly sweet.
À quoi il sert
- Better sleep quality and less morning sleepiness – weak evidence from small studies
- Support for collagen and glutathione production (especially with NAC) – weak evidence
Les formes et leurs différences
powder
cheap, sweetish, dissolves in water or tea
capsules
tasteless, several needed per dose
Se combine bien avec
Magnesium, NAC, collagen.
Ne pas associer / espacer
Be careful with other sedating substances.
Points d’attention
Caution with antipsychotics (e.g. clozapine) and sleep medication. Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.
Sécurité
Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
The powder can replace sugar in an evening herbal tea.
Produits contenant Glycine 8
Glycine
Glycine 1000 mgfree form · 1 000 mg / gélule
Glycine free form 3000 mgfree form · 3 000 mg / dose
Glycine free form 3000 mgfree form · 3 000 mg / dose
Glycine 500 mgfree form · 500 mg / gélule
Glycine 975 mgfree form · 975 mg / gélule
Creatine + Collagen + Glycinepowder
Magnesium + Glycine + L-theaninepowder
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Glycine avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
Du même groupe
Acetyl-L-carnitinePreuves faiblesAlmond proteinPreuves faiblesAmino acid complexPreuves faiblesBCAAPreuves faiblesBeef proteinPreuves modéréesCaseinPreuves solides
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.