Cuándo tomarlo
Before, during or after training, or between low-protein meals.
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AminoácidosEvidencia moderada
EAA – essential amino acids
También llamado: 9 essential amino acids
A mix of the nine amino acids the body cannot make and must get from food. Unlike BCAAs, it supplies all the building blocks needed for muscle protein synthesis.
Para qué se usa
- Stimulating muscle protein synthesis – moderate evidence
- Muscle support in older adults and with low protein intake – moderate evidence
- Advantage over adequate high-quality dietary protein – weak evidence
Formas y diferencias
9-EAA powder
composition and leucine share vary, read the label; often flavoured and sweetened
tablets and capsules
lower dose per piece
Combina bien con
Training; carbohydrates during long endurance sessions.
No combinar / separar
No need to add BCAAs – EAAs already contain them.
Precauciones
Caution with kidney or liver disease and inherited amino acid disorders (e.g. phenylketonuria). Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.
Seguridad
Do not exceed the label dose.
Consejo práctico
If food or protein powder is available, complete protein works as well and is usually cheaper.
Productos con EAA – essential amino acids 4
EAA – essential amino acids + Electrolytespowder
EAA – essential amino acids + Creatinepowder
EAA – essential amino acidsfree form
EAA – essential amino acids 9 essential amino acids 12 g9 essential amino acids · 12 g / dosis
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar EAA – essential amino acids con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
Del mismo grupo
Acetyl-L-carnitineEvidencia débilAlmond proteinEvidencia débilAmino acid complexEvidencia débilBCAAEvidencia débilBeef proteinEvidencia moderadaCaseinEvidencia sólida
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.