Wann einnehmen
Before, during or after training, or between low-protein meals.
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AminosäurenMittlere Belege
EAA – essential amino acids
Auch bekannt als: 9 essential amino acids
A mix of the nine amino acids the body cannot make and must get from food. Unlike BCAAs, it supplies all the building blocks needed for muscle protein synthesis.
Wofür es verwendet wird
- Stimulating muscle protein synthesis – moderate evidence
- Muscle support in older adults and with low protein intake – moderate evidence
- Advantage over adequate high-quality dietary protein – weak evidence
Formen und Unterschiede
9-EAA powder
composition and leucine share vary, read the label; often flavoured and sweetened
tablets and capsules
lower dose per piece
Passt gut zu
Training; carbohydrates during long endurance sessions.
Nicht kombinieren / trennen
No need to add BCAAs – EAAs already contain them.
Worauf achten
Caution with kidney or liver disease and inherited amino acid disorders (e.g. phenylketonuria). Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.
Sicherheit
Do not exceed the label dose.
Praxistipp
If food or protein powder is available, complete protein works as well and is usually cheaper.
Produkte mit EAA – essential amino acids 4
EAA – essential amino acids + Electrolytespowder
EAA – essential amino acids + Creatinepowder
EAA – essential amino acidsfree form
EAA – essential amino acids 9 essential amino acids 12 g9 essential amino acids · 12 g / Portion
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
EAA – essential amino acids mit anderen prüfenWelche Präparate brauchen gerade Sie?
Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
Aus derselben Gruppe
Acetyl-L-carnitineSchwache BelegeAlmond proteinSchwache BelegeAmino acid complexSchwache BelegeBCAASchwache BelegeBeef proteinMittlere BelegeCaseinStarke Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.