Posibles causas
- Alopecia androgenética – una sensibilidad hereditaria de los folículos pilosos a la hormona DHT; en los hombres, entradas y coronilla; en las mujeres, pérdida de densidad en la parte superior de la cabeza.
- Efluvio telógeno – 2–3 meses después de un estrés, una enfermedad, un parto o una pérdida rápida de peso se cae de golpe mucho más cabello.
- Falta de hierro – una ferritina baja es una causa frecuente, sobre todo en las mujeres.
- Tiroides – tanto una tiroides poco activa como una hiperactiva pueden debilitar el cabello.
- Hormonas – dejar los anticonceptivos, síndrome de ovario poliquístico, perimenopausia.
- Falta de proteína y nutrientes – cuando la ingesta es limitada, el cabello deja de ser una prioridad para el cuerpo.
Qué conviene revisar
- Ferritina, hierro y hemograma – el estudio básico ante la caída del cabello.
- TSH y anticuerpos anti-TPO – para valorar la tiroides.
- Vitamina D y zinc – su carencia se asocia con un cabello de peor calidad.
- En mujeres, testosterona, DHEA-S y SHBG – si además tiene acné, ciclos irregulares o aumento del vello corporal.
Qué ayuda
- Suficiente proteína – en cada comida; el cabello está formado por queratina.
- Corregir las carencias – complementar hierro, vitamina D o zinc de forma específica según los resultados.
- Cuidado suave – menos calor, menos peinados tirantes y tratamientos agresivos.
- Manejo del estrés y sueño – en el efluvio telógeno, el cabello suele recuperarse cuando desaparece el desencadenante.
- Acudir pronto al dermatólogo – para el adelgazamiento hereditario existen tratamientos eficaces que funcionan mejor si se empiezan pronto.
Cuándo acudir al médico
Acuda al dermatólogo si el pelo se le cae en placas, si tiene el cuero cabelludo enrojecido, con picor o descamación, si la caída dura más de seis meses o si se acompaña de cansancio, ciclos irregulares, acné o exceso de vello corporal.