可能的原因
- 雄激素性脱发 – 毛囊对激素 DHT 的遗传性敏感；男性表现为发际线后移和头顶稀疏，女性表现为头顶部变稀。
- 休止期脱发 – 在压力、疾病、分娩或体重快速下降后 2–3 个月，会突然大量掉发。
- 缺铁 – 铁蛋白偏低是常见原因，女性尤为多见。
- 甲状腺 – 甲状腺功能减退或亢进都可能使头发变弱。
- 激素 – 停用避孕药、多囊卵巢综合征、围绝经期。
- 蛋白质和营养素不足 – 摄入受限时，头发在身体的优先级中排在后面。
建议检查的项目
- 铁蛋白、血清铁和血常规 – 脱发时的基础检查。
- TSH 和抗 TPO 抗体 – 用于评估甲状腺。
- 维生素 D 和锌 – 缺乏与发质变差有关。
- 女性检查睾酮、DHEA-S 和 SHBG – 如果您同时有痤疮、月经不规律或体毛增多。
有帮助的做法
- 摄入足够的蛋白质 – 每餐都要有，因为头发由角蛋白构成。
- 纠正营养缺乏 – 根据检查结果有针对性地补充铁、维生素 D 或锌。
- 温和护理 – 减少高温造型、过紧的发型和刺激性的处理。
- 管理压力、保证睡眠 – 休止期脱发通常在诱因消除后会逐渐恢复。
- 尽早看皮肤科 – 遗传性头发变稀有有效的治疗方法，越早开始效果越好。
何时就医
如果头发呈斑块状脱落，头皮发红、瘙痒或脱屑，脱发持续超过六个月，或伴有疲劳、月经不规律、痤疮或体毛过多，请到皮肤科就诊。