Cuándo tomarlo
Any time of day; for sport 1–2 hours before exercise.
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AminoácidosEvidencia débil
Taurine
También llamado: L-taurine
Taurine is an amino sulfonic acid abundant in the heart, muscles, brain and retina. The body can make it, and it is also found in meat and fish.
Para qué se usa
- Slight improvement in endurance performance – weak evidence
- Blood pressure and metabolic support – weak evidence
- Slowing ageing – weak evidence, mainly from animal studies
Formas y diferencias
powder
cheap, dissolves well, neutral taste
capsules
convenient, lower dose per piece
Combina bien con
Magnesium, electrolytes.
No combinar / separar
Energy drinks with taurine also contain caffeine and sugar – do not count them as a good source.
Precauciones
Caution with blood pressure drugs and lithium. Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.
Seguridad
Do not exceed the label dose.
Consejo práctico
Taurine itself is not a stimulant – the lift from energy drinks comes from caffeine.
Productos con Taurine 7
Electrolytes + Taurine + Vitamin B6sodium/potassium/magnesium salts
GABA + Taurine + L-theanine 500 mgchewable · 500 mg / comprimido
Taurine 1000 mg1 000 mg / cápsula
Taurine free form 3000 mgfree form · 3 000 mg / dosis
Taurine 500 mgfree form · 500 mg / cápsula
Taurine free form 600 mgfree form · 600 mg / cápsula
Taurine 825 mgfree form · 825 mg / cápsula
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Taurine con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
Del mismo grupo
Acetyl-L-carnitineEvidencia débilAlmond proteinEvidencia débilAmino acid complexEvidencia débilBCAAEvidencia débilBeef proteinEvidencia moderadaCaseinEvidencia sólida
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.