Cuándo tomarlo
In the evening 30–60 minutes before bed or when stressed.
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Sueño y calmaEvidencia débil
Passionflower
También llamado: Passiflora incarnata, maypop
Passionflower is a herb whose aerial parts are traditionally used for calm and better sleep. It contains flavonoids that probably act via the GABA system.
Para qué se usa
- easing tension and restlessness – weak to moderate evidence from smaller studies
- improving sleep quality – weak evidence
- nervousness before procedures – weak evidence from small studies
Formas y diferencias
dry extract capsules or tablets
more precise dosing
tincture (also alcohol-free)
quick to take; glycerine tinctures suit people avoiding alcohol
tea
gentle form suitable for evenings
Combina bien con
Lemon balm, valerian, lavender, magnesium.
No combinar / separar
Do not combine with sedatives, sleeping pills, antidepressants or alcohol without consulting your doctor (added sedation).
Precauciones
Not suitable in pregnancy (may stimulate the uterus) or breastfeeding. If you take medicines, especially for mental health or blood thinning, consult your doctor.
Seguridad
May cause drowsiness and dizziness – do not drive until you know how you react; do not exceed the label dose.
Consejo práctico
Try it first on a weekend evening to see how strongly it affects you.
Productos con Passionflower 1
Passionfloweralcohol-free extract
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Passionflower con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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5-HTPEvidencia débilApigeninEvidencia débilCBDEvidencia débilChamomileEvidencia débilGABAEvidencia débilL-theanineEvidencia débil
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.