Wann einnehmen
In the evening 30–60 minutes before bed or when stressed.
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Schlaf & RuheSchwache Belege
Passionflower
Auch bekannt als: Passiflora incarnata, maypop
Passionflower is a herb whose aerial parts are traditionally used for calm and better sleep. It contains flavonoids that probably act via the GABA system.
Wofür es verwendet wird
- easing tension and restlessness – weak to moderate evidence from smaller studies
- improving sleep quality – weak evidence
- nervousness before procedures – weak evidence from small studies
Formen und Unterschiede
dry extract capsules or tablets
more precise dosing
tincture (also alcohol-free)
quick to take; glycerine tinctures suit people avoiding alcohol
tea
gentle form suitable for evenings
Passt gut zu
Lemon balm, valerian, lavender, magnesium.
Nicht kombinieren / trennen
Do not combine with sedatives, sleeping pills, antidepressants or alcohol without consulting your doctor (added sedation).
Worauf achten
Not suitable in pregnancy (may stimulate the uterus) or breastfeeding. If you take medicines, especially for mental health or blood thinning, consult your doctor.
Sicherheit
May cause drowsiness and dizziness – do not drive until you know how you react; do not exceed the label dose.
Praxistipp
Try it first on a weekend evening to see how strongly it affects you.
Produkte mit Passionflower 1
Passionfloweralcohol-free extract
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
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Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.