Quand le prendre
In the evening 30–60 minutes before bed or when stressed.
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Sommeil & calmePreuves faibles
Passionflower
Autres noms: Passiflora incarnata, maypop
Passionflower is a herb whose aerial parts are traditionally used for calm and better sleep. It contains flavonoids that probably act via the GABA system.
À quoi il sert
- easing tension and restlessness – weak to moderate evidence from smaller studies
- improving sleep quality – weak evidence
- nervousness before procedures – weak evidence from small studies
Les formes et leurs différences
dry extract capsules or tablets
more precise dosing
tincture (also alcohol-free)
quick to take; glycerine tinctures suit people avoiding alcohol
tea
gentle form suitable for evenings
Se combine bien avec
Lemon balm, valerian, lavender, magnesium.
Ne pas associer / espacer
Do not combine with sedatives, sleeping pills, antidepressants or alcohol without consulting your doctor (added sedation).
Points d’attention
Not suitable in pregnancy (may stimulate the uterus) or breastfeeding. If you take medicines, especially for mental health or blood thinning, consult your doctor.
Sécurité
May cause drowsiness and dizziness – do not drive until you know how you react; do not exceed the label dose.
Conseil pratique
Try it first on a weekend evening to see how strongly it affects you.
Produits contenant Passionflower 1
Passionfloweralcohol-free extract
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Passionflower avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.