Cuándo tomarlo
With a meal containing fat.
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LongevidadEvidencia moderada
Turmeric
También llamado: curcumin, Curcuma longa
Turmeric is the root of Curcuma longa, and its main active compound is curcumin, which has anti-inflammatory and antioxidant properties. Curcumin on its own is very poorly absorbed, so the form matters.
Para qué se usa
- Joint pain in osteoarthritis – moderate evidence
- Lower inflammatory markers – limited to moderate evidence
- Digestive complaints – weak evidence
Formas y diferencias
curcumin with piperine
black pepper piperine increases absorption
phospholipid, micellar or colloidal forms
better absorption without piperine
root powder
spice, low curcumin content
softgel with oil
fat supports absorption
Combina bien con
Black pepper, omega-3, vitamin E.
No combinar / separar
High doses combined with blood thinners.
Precauciones
If you have gallstones or liver disease, are pregnant, or take blood thinners, diabetes medicines or medicines metabolised by the liver, consult your doctor. Rare cases of liver injury have been reported with highly absorbable forms.
Seguridad
EFSA set an acceptable daily intake for curcumin of 3 mg per kg of body weight; do not exceed the label dose.
Consejo práctico
In cooking, always pair turmeric with fat and a pinch of black pepper.
Productos con Turmeric 19
Turmeric organic root powderorganic root powder
Boswellia + Turmericextract
Turmeric + Bromelainextract
Turmeric + Piperineroot powder + black pepper
Turmeric curcumin extractcurcumin extract
Turmeric root extract 550 mgroot extract · 550 mg / cápsula
Turmeric + Gingerfermented powder
Turmeric 720 mgfull spectrum · 720 mg / cápsula
Turmericroot powder
Turmerictincture
Turmeric + Coenzyme Q10blend
Turmeric + Piperine95% curcuminoids
Turmeric curcumin + vitamin Ecurcumin + vitamin E
Turmeric 500 mg95% curcuminoids · 500 mg / cápsula
Turmeric 500 mgphytosome · 500 mg / cápsula
Turmeric 200 mgliposomal · 200 mg / dosis
Turmeric 400 mgoptimized curcumin · 400 mg / cápsula
Turmeric curcumincurcumin
Turmeric 500 mgenhanced bioavailability extract · 500 mg / cápsula
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Turmeric con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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Agaricus blazeiEvidencia débilAlpha-lipoic acidEvidencia moderadaAstaxanthinEvidencia débilCoenzyme Q10Evidencia moderadaDNA protection blendSin evidenciaErgothioneineEvidencia débil
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.