Wann einnehmen
With a meal containing fat.
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LanglebigkeitMittlere Belege
Turmeric
Auch bekannt als: curcumin, Curcuma longa
Turmeric is the root of Curcuma longa, and its main active compound is curcumin, which has anti-inflammatory and antioxidant properties. Curcumin on its own is very poorly absorbed, so the form matters.
Wofür es verwendet wird
- Joint pain in osteoarthritis – moderate evidence
- Lower inflammatory markers – limited to moderate evidence
- Digestive complaints – weak evidence
Formen und Unterschiede
curcumin with piperine
black pepper piperine increases absorption
phospholipid, micellar or colloidal forms
better absorption without piperine
root powder
spice, low curcumin content
softgel with oil
fat supports absorption
Passt gut zu
Black pepper, omega-3, vitamin E.
Nicht kombinieren / trennen
High doses combined with blood thinners.
Worauf achten
If you have gallstones or liver disease, are pregnant, or take blood thinners, diabetes medicines or medicines metabolised by the liver, consult your doctor. Rare cases of liver injury have been reported with highly absorbable forms.
Sicherheit
EFSA set an acceptable daily intake for curcumin of 3 mg per kg of body weight; do not exceed the label dose.
Praxistipp
In cooking, always pair turmeric with fat and a pinch of black pepper.
Produkte mit Turmeric 19
Turmeric organic root powderorganic root powder
Boswellia + Turmericextract
Turmeric + Bromelainextract
Turmeric + Piperineroot powder + black pepper
Turmeric curcumin extractcurcumin extract
Turmeric root extract 550 mgroot extract · 550 mg / Kapsel
Turmeric + Gingerfermented powder
Turmeric 720 mgfull spectrum · 720 mg / Kapsel
Turmericroot powder
Turmerictincture
Turmeric + Coenzyme Q10blend
Turmeric + Piperine95% curcuminoids
Turmeric curcumin + vitamin Ecurcumin + vitamin E
Turmeric 500 mg95% curcuminoids · 500 mg / Kapsel
Turmeric 500 mgphytosome · 500 mg / Kapsel
Turmeric 200 mgliposomal · 200 mg / Portion
Turmeric 400 mgoptimized curcumin · 400 mg / Kapsel
Turmeric curcumincurcumin
Turmeric 500 mgenhanced bioavailability extract · 500 mg / Kapsel
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
Turmeric mit anderen prüfenWelche Präparate brauchen gerade Sie?
Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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Agaricus blazeiSchwache BelegeAlpha-lipoic acidMittlere BelegeAstaxanthinSchwache BelegeCoenzyme Q10Mittlere BelegeDNA protection blendKeine BelegeErgothioneineSchwache Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.