Quand le prendre
With a meal containing fat.
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LongévitéPreuves modérées
Turmeric
Autres noms: curcumin, Curcuma longa
Turmeric is the root of Curcuma longa, and its main active compound is curcumin, which has anti-inflammatory and antioxidant properties. Curcumin on its own is very poorly absorbed, so the form matters.
À quoi il sert
- Joint pain in osteoarthritis – moderate evidence
- Lower inflammatory markers – limited to moderate evidence
- Digestive complaints – weak evidence
Les formes et leurs différences
curcumin with piperine
black pepper piperine increases absorption
phospholipid, micellar or colloidal forms
better absorption without piperine
root powder
spice, low curcumin content
softgel with oil
fat supports absorption
Se combine bien avec
Black pepper, omega-3, vitamin E.
Ne pas associer / espacer
High doses combined with blood thinners.
Points d’attention
If you have gallstones or liver disease, are pregnant, or take blood thinners, diabetes medicines or medicines metabolised by the liver, consult your doctor. Rare cases of liver injury have been reported with highly absorbable forms.
Sécurité
EFSA set an acceptable daily intake for curcumin of 3 mg per kg of body weight; do not exceed the label dose.
Conseil pratique
In cooking, always pair turmeric with fat and a pinch of black pepper.
Produits contenant Turmeric 19
Turmeric organic root powderorganic root powder
Boswellia + Turmericextract
Turmeric + Bromelainextract
Turmeric + Piperineroot powder + black pepper
Turmeric curcumin extractcurcumin extract
Turmeric root extract 550 mgroot extract · 550 mg / gélule
Turmeric + Gingerfermented powder
Turmeric 720 mgfull spectrum · 720 mg / gélule
Turmericroot powder
Turmerictincture
Turmeric + Coenzyme Q10blend
Turmeric + Piperine95% curcuminoids
Turmeric curcumin + vitamin Ecurcumin + vitamin E
Turmeric 500 mg95% curcuminoids · 500 mg / gélule
Turmeric 500 mgphytosome · 500 mg / gélule
Turmeric 200 mgliposomal · 200 mg / dose
Turmeric 400 mgoptimized curcumin · 400 mg / gélule
Turmeric curcumincurcumin
Turmeric 500 mgenhanced bioavailability extract · 500 mg / gélule
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Turmeric avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
Du même groupe
Agaricus blazeiPreuves faiblesAlpha-lipoic acidPreuves modéréesAstaxanthinPreuves faiblesCoenzyme Q10Preuves modéréesDNA protection blendAucune preuveErgothioneinePreuves faibles
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.