Cuándo tomarlo
Peptides any time of day, for tendon support 30–60 minutes before exercise; UC-II usually once a day on an empty stomach or at bedtime.
← Todos los suplementos
AminoácidosEvidencia moderada
Collagen
También llamado: collagen peptides, hydrolysed collagen, UC-II
Collagen is the main structural protein of skin, tendons, cartilage and bone. Hydrolysed collagen peptides are absorbed as short peptides and amino acids, while undenatured type II collagen (UC-II) works at a small dose through the gut immune system.
Para qué se usa
- Skin hydration and elasticity – moderate evidence (for hydrolysed peptides)
- Relief of joint pain with exercise and osteoarthritis – weak to moderate evidence
- Tendon support with targeted training – weak evidence
- Bone density – weak evidence
Formas y diferencias
hydrolysed collagen peptides (type I/III)
powder, for skin and connective tissue, typically gram doses
undenatured type II collagen (UC-II)
for joints, taken in milligram doses
hydrolysed type II collagen
cartilage collagen, often with chondroitin and HA
bovine / fish / porcine
the source does not change the essence; fish if you avoid meat
Combina bien con
Vitamin C (needed to make collagen), enough protein, strength training.
No combinar / separar
No significant interactions are known; with fish allergy avoid fish collagen.
Precauciones
Collagen is not a complete protein and does not replace other protein sources. With kidney disease, in pregnancy, with liver disease and when taking medicines, consult your doctor.
Seguridad
No EFSA tolerable upper level; do not exceed the label dose.
Consejo práctico
Stir tasteless peptides into your morning coffee so you do not forget them.
Productos con Collagen 25
Collagen hydrolysed collagen peptideshydrolysed collagen peptides
Collagen hydrolysed type II (BioCell)hydrolysed type II (BioCell)
Collagen + Greens blend (super greens)powder
Collagen 600 mgbovine hydrolyzed peptides · 600 mg / cápsula
Collagen 10 gbovine hydrolyzed peptides type I/III · 10 g / dosis
Collagen + MSM + Glucosaminepowder
Collagenliposomal
Collagen + Vitamin Cmarine fish peptides
Collagenmarine fish peptides type I
Collagen 1448 mgmarine fish peptides type I · 1 448 mg / cápsula
Collagenmarine collagen liquid
Collagen 5 gbioactive peptides for joints · 5 g / dosis
Collagen 5 gbioactive peptides for tendons · 5 g / dosis
Collagen + Cacao + MCT oilpowder
Collagen hydrolysed collagenhydrolysed collagen
Collagen type IItype II
Collagen collagen creamercollagen creamer
Collagenflavored drink powder
Collagen hydrolysed collagenhydrolysed collagen
Creatine + Collagen + Glycinepowder
Collagen marine collagenmarine collagen
Collagenmulti-source
Collagen undenatured type II (UC-II)undenatured type II (UC-II)
Whey protein + Collagenblend
Collagen + whey protein+ whey protein
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Collagen con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
Del mismo grupo
Acetyl-L-carnitineEvidencia débilAlmond proteinEvidencia débilAmino acid complexEvidencia débilBCAAEvidencia débilBeef proteinEvidencia moderadaCaseinEvidencia sólida
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.