Cuándo tomarlo
After training or between meals.
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AminoácidosEvidencia moderada
Pea protein
También llamado: pea protein isolate
Pea protein is made from yellow peas and is rich in lysine and arginine but lower in methionine. It is free of lactose, gluten and soy and is one of the most popular plant proteins.
Para qué se usa
- protein top-up on a plant-based diet – moderate evidence
- muscle support with training – moderate evidence, small studies
- satiety – weak to moderate evidence
Formas y diferencias
isolate
about 80% protein, earthy taste
hydrolysed
smoother texture, better solubility
Combina bien con
Rice protein – they complement each other's amino acids.
No combinar / separar
With sensitive digestion start with a smaller serving (bloating).
Precauciones
Take care with legume allergy. With kidney or liver disease, discuss higher protein intake with your doctor. With gout, consult your doctor (purines).
Seguridad
Safe for healthy people within normal total protein intake; do not exceed the label dose.
Consejo práctico
Pea plus rice gives an amino-acid profile similar to animal proteins.
Productos con Pea protein 1
Pea protein isolateisolate
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Pea protein con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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Acetyl-L-carnitineEvidencia débilAlmond proteinEvidencia débilAmino acid complexEvidencia débilBCAAEvidencia débilBeef proteinEvidencia moderadaCaseinEvidencia sólida
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.