Quand le prendre
After training or between meals.
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Acides aminésPreuves modérées
Pea protein
Autres noms: pea protein isolate
Pea protein is made from yellow peas and is rich in lysine and arginine but lower in methionine. It is free of lactose, gluten and soy and is one of the most popular plant proteins.
À quoi il sert
- protein top-up on a plant-based diet – moderate evidence
- muscle support with training – moderate evidence, small studies
- satiety – weak to moderate evidence
Les formes et leurs différences
isolate
about 80% protein, earthy taste
hydrolysed
smoother texture, better solubility
Se combine bien avec
Rice protein – they complement each other's amino acids.
Ne pas associer / espacer
With sensitive digestion start with a smaller serving (bloating).
Points d’attention
Take care with legume allergy. With kidney or liver disease, discuss higher protein intake with your doctor. With gout, consult your doctor (purines).
Sécurité
Safe for healthy people within normal total protein intake; do not exceed the label dose.
Conseil pratique
Pea plus rice gives an amino-acid profile similar to animal proteins.
Produits contenant Pea protein 1
Pea protein isolateisolate
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Pea protein avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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Acetyl-L-carnitinePreuves faiblesAlmond proteinPreuves faiblesAmino acid complexPreuves faiblesBCAAPreuves faiblesBeef proteinPreuves modéréesCaseinPreuves solides
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.