Wann einnehmen
After training or between meals.
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Pea protein
Auch bekannt als: pea protein isolate
Pea protein is made from yellow peas and is rich in lysine and arginine but lower in methionine. It is free of lactose, gluten and soy and is one of the most popular plant proteins.
Wofür es verwendet wird
- protein top-up on a plant-based diet – moderate evidence
- muscle support with training – moderate evidence, small studies
- satiety – weak to moderate evidence
Formen und Unterschiede
isolate
about 80% protein, earthy taste
hydrolysed
smoother texture, better solubility
Passt gut zu
Rice protein – they complement each other's amino acids.
Nicht kombinieren / trennen
With sensitive digestion start with a smaller serving (bloating).
Worauf achten
Take care with legume allergy. With kidney or liver disease, discuss higher protein intake with your doctor. With gout, consult your doctor (purines).
Sicherheit
Safe for healthy people within normal total protein intake; do not exceed the label dose.
Praxistipp
Pea plus rice gives an amino-acid profile similar to animal proteins.
Produkte mit Pea protein 1
Pea protein isolateisolate
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
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Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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Acetyl-L-carnitineSchwache BelegeAlmond proteinSchwache BelegeAmino acid complexSchwache BelegeBCAASchwache BelegeBeef proteinMittlere BelegeCaseinStarke Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.