Cuándo tomarlo
During long efforts or right after training.
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RendimientoEvidencia sólida
Dextrose
También llamado: glucose, grape sugar
Dextrose is pure glucose, a simple sugar absorbed very quickly that raises blood sugar fast. In sport it is used for a quick top-up of energy and glycogen.
Para qué se usa
- fast energy during exercise – strong evidence for carbohydrates
- glycogen replenishment after training – strong evidence
- quick correction of low blood sugar – established use
Formas y diferencias
powder
sweet, dissolves quickly
tablets
handy on the go and for low blood sugar
Combina bien con
Protein after training, electrolytes, creatine.
No combinar / separar
Do not use it outside sport or as an everyday sweetener.
Precauciones
With diabetes, prediabetes or insulin resistance, consult your doctor. In pregnancy or with liver or kidney disease, a doctor's advice is recommended.
Seguridad
A common food ingredient; the main risk is excess sugar. Do not exceed the label dose.
Consejo práctico
For endurance work, dextrose with fructose is often better tolerated than dextrose alone.
Productos con Dextrose 1
Dextrose
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Dextrose con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
Del mismo grupo
AmylopectinEvidencia moderadaBeta-alanineEvidencia sólidaBHB ketonesEvidencia débilCaffeineEvidencia sólidaCreatineEvidencia sólidaD-aspartic acidEvidencia débil
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.