Cuándo tomarlo
In the morning or 30–60 minutes before training; take the last dose at least 8 hours before bed.
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RendimientoEvidencia sólida
Caffeine
También llamado: caffeine anhydrous, guarana
Caffeine is a stimulant found naturally in coffee, tea and guarana that blocks adenosine receptors and reduces the feeling of tiredness. It is one of the best-studied performance aids.
Para qué se usa
- Alertness and attention (EFSA-authorised claim) – strong evidence
- Endurance performance (EFSA-authorised claim) – strong evidence
- Strength and interval performance – moderate evidence
- Fat burning – weak evidence
Formas y diferencias
caffeine anhydrous
precisely dosed, fast onset
caffeine from guarana, green tea or coffee
natural sources; the effect is the same as pure caffeine
caffeine + L-theanine
combination for calmer alertness without jitters
Combina bien con
Works well with L-theanine and creatine.
No combinar / separar
Do not combine with other stimulants or caffeinated pre-workouts. Keep a gap from iron, calcium and thyroid medicine.
Precauciones
Limit total intake in pregnancy and breastfeeding. If you have high blood pressure, heart rhythm problems, anxiety, liver disease or take medicines, consult your doctor.
Seguridad
According to EFSA, single doses up to 200 mg and up to 400 mg per day are safe for healthy adults; in pregnancy up to 200 mg per day. Count coffee and energy drinks too.
Consejo práctico
If you use caffeine daily, take a week off now and then – your sensitivity will return.
Productos con Caffeine 8
Maltodextrin + Caffeine 40 gmaltodextrin/fructose gel · 40 g / dosis
Caffeinenatural caffeine shot
Caffeine + Lion's mane + Chagainstant blend
Caffeine
Caffeine anhydrous + L-theanine 200 mganhydrous + L-theanine · 200 mg / cápsula
Caffeine guarana + green tea + coffee extract 200 mgguarana + green tea + coffee extract · 200 mg / cápsula
Caffeine anhydrous 200 mganhydrous · 200 mg / comprimido
Caffeine + L-theaninenatural caffeine
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Caffeine con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
Del mismo grupo
AmylopectinEvidencia moderadaBeta-alanineEvidencia sólidaBHB ketonesEvidencia débilCreatineEvidencia sólidaD-aspartic acidEvidencia débilDamianaEvidencia débil
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.