Quand le prendre
In the morning or 30–60 minutes before training; take the last dose at least 8 hours before bed.
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PerformancePreuves solides
Caffeine
Autres noms: caffeine anhydrous, guarana
Caffeine is a stimulant found naturally in coffee, tea and guarana that blocks adenosine receptors and reduces the feeling of tiredness. It is one of the best-studied performance aids.
À quoi il sert
- Alertness and attention (EFSA-authorised claim) – strong evidence
- Endurance performance (EFSA-authorised claim) – strong evidence
- Strength and interval performance – moderate evidence
- Fat burning – weak evidence
Les formes et leurs différences
caffeine anhydrous
precisely dosed, fast onset
caffeine from guarana, green tea or coffee
natural sources; the effect is the same as pure caffeine
caffeine + L-theanine
combination for calmer alertness without jitters
Se combine bien avec
Works well with L-theanine and creatine.
Ne pas associer / espacer
Do not combine with other stimulants or caffeinated pre-workouts. Keep a gap from iron, calcium and thyroid medicine.
Points d’attention
Limit total intake in pregnancy and breastfeeding. If you have high blood pressure, heart rhythm problems, anxiety, liver disease or take medicines, consult your doctor.
Sécurité
According to EFSA, single doses up to 200 mg and up to 400 mg per day are safe for healthy adults; in pregnancy up to 200 mg per day. Count coffee and energy drinks too.
Conseil pratique
If you use caffeine daily, take a week off now and then – your sensitivity will return.
Produits contenant Caffeine 8
Maltodextrin + Caffeine 40 gmaltodextrin/fructose gel · 40 g / dose
Caffeinenatural caffeine shot
Caffeine + Lion's mane + Chagainstant blend
Caffeine
Caffeine anhydrous + L-theanine 200 mganhydrous + L-theanine · 200 mg / gélule
Caffeine guarana + green tea + coffee extract 200 mgguarana + green tea + coffee extract · 200 mg / gélule
Caffeine anhydrous 200 mganhydrous · 200 mg / comprimé
Caffeine + L-theaninenatural caffeine
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Caffeine avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
Du même groupe
AmylopectinPreuves modéréesBeta-alaninePreuves solidesBHB ketonesPreuves faiblesCreatinePreuves solidesD-aspartic acidPreuves faiblesDamianaPreuves faibles
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.