Quand le prendre
In the evening or as needed, with food or as a tea.
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PerformancePreuves faibles
Damiana
Autres noms: Turnera diffusa
Damiana is a Mexican shrub whose leaves are traditionally used as an aphrodisiac and a mild relaxant. Good human studies are almost absent; most evidence is traditional or from animals.
À quoi il sert
- libido – weak evidence, mostly traditional use and combination products
- mild relaxation and mood – weak evidence
Les formes et leurs différences
liquid extract / tincture
contains alcohol, dosed in drops
dried leaf (tea)
the gentlest form
extract capsules
not standardised, content varies
Se combine bien avec
Often blended with muira puama or horny goat weed.
Ne pas associer / espacer
Do not combine with sedatives or larger amounts of alcohol.
Points d’attention
May lower blood sugar – be careful if you take diabetes medicines. During pregnancy or breastfeeding, with kidney or liver disease, or when taking medicines, consult your doctor.
Sécurité
Insomnia or headaches have been reported at high doses. Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
If you just want to try it, start with the tea – it is cheaper and gentler than an extract.
Produits contenant Damiana 1
Damianaliquid extract
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Damiana avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
Du même groupe
AmylopectinPreuves modéréesBeta-alaninePreuves solidesBHB ketonesPreuves faiblesCaffeinePreuves solidesCreatinePreuves solidesD-aspartic acidPreuves faibles
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.