متى يؤخذ
In the evening or as needed, with food or as a tea.
← كل المكملات
الأداءأدلة ضعيفة
Damiana
أسماء أخرى: Turnera diffusa
Damiana is a Mexican shrub whose leaves are traditionally used as an aphrodisiac and a mild relaxant. Good human studies are almost absent; most evidence is traditional or from animals.
لماذا يُستخدم
- libido – weak evidence, mostly traditional use and combination products
- mild relaxation and mood – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
liquid extract / tincture
contains alcohol, dosed in drops
dried leaf (tea)
the gentlest form
extract capsules
not standardised, content varies
يتكامل مع
Often blended with muira puama or horny goat weed.
لا يُجمع / يُفصل
Do not combine with sedatives or larger amounts of alcohol.
ما يجب الانتباه إليه
May lower blood sugar – be careful if you take diabetes medicines. During pregnancy or breastfeeding, with kidney or liver disease, or when taking medicines, consult your doctor.
السلامة
Insomnia or headaches have been reported at high doses. Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
If you just want to try it, start with the tea – it is cheaper and gentler than an extract.
منتجات تحتوي على Damiana 1
Damianaliquid extract
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Damiana مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Amylopectinأدلة متوسطةBeta-alanineأدلة قويةBHB ketonesأدلة ضعيفةCaffeineأدلة قويةCreatineأدلة قويةD-aspartic acidأدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.