متى يؤخذ
Usually once a day, e.g. in the morning; often taken in cycles of a few weeks.
← كل المكملات
الأداءأدلة ضعيفة
D-aspartic acid
أسماء أخرى: DAA, D-aspartate
D-aspartic acid is an amino acid involved in hormonal signalling in the body. It is sold to support testosterone, but study results are inconsistent.
لماذا يُستخدم
- Testosterone in untrained men – weak, short-term evidence
- Testosterone and strength in trained men – no or conflicting evidence
- Sperm quality – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
D-aspartic acid (powder)
pure form, usually in gram doses
sodium D-aspartate
also provides sodium; similar effect
يتكامل مع
Often combined with zinc, magnesium and vitamin D.
لا يُجمع / يُفصل
Do not combine with other testosterone boosters without consulting your doctor.
ما يجب الانتباه إليه
Not suitable in pregnancy, breastfeeding or for adolescents. If you have a hormonal condition, kidney or liver disease or take medicines, consult your doctor.
السلامة
Long-term safety is not well studied. Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
If low testosterone is your concern, start with blood tests, sleep, diet and exercise – the supplement has only small potential.
منتجات تحتوي على D-aspartic acid 3
D-aspartic acid free form 2200 mgfree form · 2 200 mg / حصة
D-aspartic acid
D-aspartic acid 750 mgfree form · 750 mg / كبسولة
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا D-aspartic acid مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Amylopectinأدلة متوسطةBeta-alanineأدلة قويةBHB ketonesأدلة ضعيفةCaffeineأدلة قويةCreatineأدلة قويةDamianaأدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.