Quand le prendre
During long efforts or right after training.
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PerformancePreuves solides
Dextrose
Autres noms: glucose, grape sugar
Dextrose is pure glucose, a simple sugar absorbed very quickly that raises blood sugar fast. In sport it is used for a quick top-up of energy and glycogen.
À quoi il sert
- fast energy during exercise – strong evidence for carbohydrates
- glycogen replenishment after training – strong evidence
- quick correction of low blood sugar – established use
Les formes et leurs différences
powder
sweet, dissolves quickly
tablets
handy on the go and for low blood sugar
Se combine bien avec
Protein after training, electrolytes, creatine.
Ne pas associer / espacer
Do not use it outside sport or as an everyday sweetener.
Points d’attention
With diabetes, prediabetes or insulin resistance, consult your doctor. In pregnancy or with liver or kidney disease, a doctor's advice is recommended.
Sécurité
A common food ingredient; the main risk is excess sugar. Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
For endurance work, dextrose with fructose is often better tolerated than dextrose alone.
Produits contenant Dextrose 1
Dextrose
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Dextrose avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
Du même groupe
AmylopectinPreuves modéréesBeta-alaninePreuves solidesBHB ketonesPreuves faiblesCaffeinePreuves solidesCreatinePreuves solidesD-aspartic acidPreuves faibles
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.