متى يؤخذ
During long efforts or right after training.
← كل المكملات
الأداءأدلة قوية
Dextrose
أسماء أخرى: glucose, grape sugar
Dextrose is pure glucose, a simple sugar absorbed very quickly that raises blood sugar fast. In sport it is used for a quick top-up of energy and glycogen.
لماذا يُستخدم
- fast energy during exercise – strong evidence for carbohydrates
- glycogen replenishment after training – strong evidence
- quick correction of low blood sugar – established use
الأشكال والفروق بينها
powder
sweet, dissolves quickly
tablets
handy on the go and for low blood sugar
يتكامل مع
Protein after training, electrolytes, creatine.
لا يُجمع / يُفصل
Do not use it outside sport or as an everyday sweetener.
ما يجب الانتباه إليه
With diabetes, prediabetes or insulin resistance, consult your doctor. In pregnancy or with liver or kidney disease, a doctor's advice is recommended.
السلامة
A common food ingredient; the main risk is excess sugar. Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
For endurance work, dextrose with fructose is often better tolerated than dextrose alone.
منتجات تحتوي على Dextrose 1
Dextrose
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Dextrose مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Amylopectinأدلة متوسطةBeta-alanineأدلة قويةBHB ketonesأدلة ضعيفةCaffeineأدلة قويةCreatineأدلة قويةD-aspartic acidأدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.