Kedy užívať
Počas dlhého výkonu alebo hneď po tréningu.
← Všetky doplnky
VýkonSilné dôkazy
Dextróza
Iné názvy: glukóza, hroznový cukor
Dextróza je čistá glukóza, jednoduchý cukor, ktorý sa vstrebáva veľmi rýchlo a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Využíva sa v športe na rýchle doplnenie energie a glykogénu.
Na čo sa používa
- rýchla energia počas výkonu – silné dôkazy pre sacharidy
- doplnenie glykogénu po tréningu – silné dôkazy
- rýchla korekcia nízkeho cukru – zavedené použitie
Formy a ich rozdiely
prášok
sladký, rýchlo rozpustný
tablety
praktické na cesty a pri hypoglykémii
Dobre sa kombinuje
Proteín po tréningu, elektrolyty, kreatín.
Nekombinovať / oddeliť
Nepoužívajte ho mimo športu ani ako sladidlo pre bežný deň.
Na čo si dať pozor
Pri cukrovke, prediabete a inzulínovej rezistencii sa poraďte s lekárom. V tehotenstve a pri ochoreniach pečene či obličiek je vhodná konzultácia s lekárom.
Bezpečnosť
Bežná potravinová zložka; hlavné riziko je nadbytok cukru. Neprekračujte dávku na obale.
Praktický tip
Ak trénujete na vytrvalosť, kombinácia dextrózy s fruktózou býva lepšie tolerovaná ako samotná dextróza.
Produkty s obsahom: Dextróza 1
Dextróza
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Dextróza s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AmylopektínStredné dôkazyBeta-alanínSilné dôkazyBHB ketónySlabé dôkazyDamianaSlabé dôkazyFadogia agrestisBez dôkazovGainerStredné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.