Cuándo tomarlo
With meals or between meals, e.g. in smoothies, porridge or baking.
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AminoácidosEvidencia débil
Chia protein
También llamado: chia seed protein
Chia protein is defatted chia seed flour with a protein content usually around 40–55% and a large share of fibre. Part of the omega-3 (ALA) is removed during defatting.
Para qué se usa
- protein top-up on a plant-based diet – weak evidence, few studies on this protein specifically
- digestive support from fibre – weak evidence
Formas y diferencias
defatted powder
high fibre, swells
whole seeds
more fat including ALA, less protein
Combina bien con
Yoghurt, porridge, smoothies; plenty of water.
No combinar / separar
Drink enough fluids with it; with sensitive digestion start with a small serving.
Precauciones
If you have swallowing difficulties or take blood-thinning or blood-pressure medicines, consult your doctor. With kidney or liver disease, discuss higher protein intake with your doctor.
Seguridad
Safe for healthy people within normal total protein intake; do not exceed the label dose.
Consejo práctico
Because of its high fibre it suits breakfast rather than right before training.
Productos con Chia protein 1
Chia protein
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Chia protein con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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Acetyl-L-carnitineEvidencia débilAlmond proteinEvidencia débilAmino acid complexEvidencia débilBCAAEvidencia débilBeef proteinEvidencia moderadaCaseinEvidencia sólida
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.