Cuándo tomarlo
With food, once daily; judge any effect after several months.
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LongevidadEvidencia débil
Urolithin A
También llamado: UA
Urolithin A is produced in the gut when bacteria process ellagitannins from pomegranate, nuts or strawberries; however, not everyone produces enough of it. It is studied for effects on mitochondrial renewal (mitophagy) and muscle function, but human evidence is still limited.
Para qué se usa
- muscle endurance and function in older adults – weak evidence from a few small studies
- improved markers of mitochondrial health – weak evidence, short-term studies
- lifespan extension – evidence only from animals and lab studies
Formas y diferencias
pure urolithin A capsules
the most studied form
powder
dose with the scoop as on the label
pomegranate extract
cheaper, but urolithin A production from it depends on your gut bacteria
Combina bien con
Regular exercise and strength training, enough protein.
No combinar / separar
No significant interactions are known, though data are limited.
Precauciones
Safety data in pregnancy and breastfeeding are lacking. If you have liver or kidney disease, cancer, or take medicines, consult your doctor.
Seguridad
Well tolerated in short-term studies; long-term safety is unknown – do not exceed the label dose.
Consejo práctico
Urolithin A does not replace exercise – that remains the strongest known stimulus for healthy mitochondria.
Productos con Urolithin A 2
Urolithin Aurolithin A
Urolithin Apowder
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Urolithin A con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
Del mismo grupo
Agaricus blazeiEvidencia débilAlpha-lipoic acidEvidencia moderadaAstaxanthinEvidencia débilCoenzyme Q10Evidencia moderadaDNA protection blendSin evidenciaErgothioneineEvidencia débil
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.