Wann einnehmen
With food, once daily; judge any effect after several months.
← Alle Präparate
LanglebigkeitSchwache Belege
Urolithin A
Auch bekannt als: UA
Urolithin A is produced in the gut when bacteria process ellagitannins from pomegranate, nuts or strawberries; however, not everyone produces enough of it. It is studied for effects on mitochondrial renewal (mitophagy) and muscle function, but human evidence is still limited.
Wofür es verwendet wird
- muscle endurance and function in older adults – weak evidence from a few small studies
- improved markers of mitochondrial health – weak evidence, short-term studies
- lifespan extension – evidence only from animals and lab studies
Formen und Unterschiede
pure urolithin A capsules
the most studied form
powder
dose with the scoop as on the label
pomegranate extract
cheaper, but urolithin A production from it depends on your gut bacteria
Passt gut zu
Regular exercise and strength training, enough protein.
Nicht kombinieren / trennen
No significant interactions are known, though data are limited.
Worauf achten
Safety data in pregnancy and breastfeeding are lacking. If you have liver or kidney disease, cancer, or take medicines, consult your doctor.
Sicherheit
Well tolerated in short-term studies; long-term safety is unknown – do not exceed the label dose.
Praxistipp
Urolithin A does not replace exercise – that remains the strongest known stimulus for healthy mitochondria.
Produkte mit Urolithin A 2
Urolithin Aurolithin A
Urolithin Apowder
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
Urolithin A mit anderen prüfenWelche Präparate brauchen gerade Sie?
Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
Aus derselben Gruppe
Agaricus blazeiSchwache BelegeAlpha-lipoic acidMittlere BelegeAstaxanthinSchwache BelegeCoenzyme Q10Mittlere BelegeDNA protection blendKeine BelegeErgothioneineSchwache Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.