Cuándo tomarlo
In the morning or during the day with food.
← Todos los suplementos
OtrosEvidencia débil
Spirulina
También llamado: Arthrospira platensis, blue-green algae
Spirulina is a blue-green cyanobacterium (Arthrospira) rich in protein, iron, beta-carotene and the pigment phycocyanin. It is taken as a "superfood" supplement, but health benefits are supported only by small studies.
Para qué se usa
- Modest improvement in blood lipids – weak evidence
- Antioxidant effects – weak evidence
- Source of protein and iron – only a small contribution at usual doses
- Vitamin B12 – not a reliable source, it contains mostly inactive analogues
Formas y diferencias
powder
for smoothies, strong taste
tablets / capsules
convenient, gram doses need several pieces
organic spirulina
less pesticide risk, but also check testing for heavy metals and microcystins
Combina bien con
Vitamin C (better iron absorption), a varied plant-based diet.
No combinar / separar
Be careful with immunosuppressants and blood thinners; it does not replace B12 on a plant-based diet.
Precauciones
Not suitable with phenylketonuria (contains phenylalanine). With autoimmune disease, in pregnancy, while breastfeeding, with kidney or liver disease, gout and when taking medicines, consult your doctor.
Seguridad
Do not exceed the label dose. Choose products tested for heavy metals and cyanobacterial toxins.
Consejo práctico
On a plant-based diet take B12 separately – do not rely on spirulina for it.
Productos con Spirulina 9
Spirulina + chlorella+ chlorella
Spirulina organic powderorganic powder
Spirulina organicorganic
Spirulina + Astaxanthintablet
Spirulina 1000 mgtablet · 1 000 mg / comprimido
Spirulina 500 mg500 mg / comprimido
Spirulina 500 mgtablet · 500 mg / comprimido
Spirulina
Spirulinapowder
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Spirulina con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
Del mismo grupo
AlfalfaSin evidenciaAndrographisEvidencia débilAroniaEvidencia débilBarley grassEvidencia débilBee pollenEvidencia débilBeef organs (desiccated)Evidencia débil
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.