Wann einnehmen
In the morning or during the day with food.
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SonstigeSchwache Belege
Spirulina
Auch bekannt als: Arthrospira platensis, blue-green algae
Spirulina is a blue-green cyanobacterium (Arthrospira) rich in protein, iron, beta-carotene and the pigment phycocyanin. It is taken as a "superfood" supplement, but health benefits are supported only by small studies.
Wofür es verwendet wird
- Modest improvement in blood lipids – weak evidence
- Antioxidant effects – weak evidence
- Source of protein and iron – only a small contribution at usual doses
- Vitamin B12 – not a reliable source, it contains mostly inactive analogues
Formen und Unterschiede
powder
for smoothies, strong taste
tablets / capsules
convenient, gram doses need several pieces
organic spirulina
less pesticide risk, but also check testing for heavy metals and microcystins
Passt gut zu
Vitamin C (better iron absorption), a varied plant-based diet.
Nicht kombinieren / trennen
Be careful with immunosuppressants and blood thinners; it does not replace B12 on a plant-based diet.
Worauf achten
Not suitable with phenylketonuria (contains phenylalanine). With autoimmune disease, in pregnancy, while breastfeeding, with kidney or liver disease, gout and when taking medicines, consult your doctor.
Sicherheit
Do not exceed the label dose. Choose products tested for heavy metals and cyanobacterial toxins.
Praxistipp
On a plant-based diet take B12 separately – do not rely on spirulina for it.
Produkte mit Spirulina 9
Spirulina + chlorella+ chlorella
Spirulina organic powderorganic powder
Spirulina organicorganic
Spirulina + Astaxanthintablet
Spirulina 1000 mgtablet · 1 000 mg / Tablette
Spirulina 500 mg500 mg / Tablette
Spirulina 500 mgtablet · 500 mg / Tablette
Spirulina
Spirulinapowder
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
Spirulina mit anderen prüfenWelche Präparate brauchen gerade Sie?
Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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AlfalfaKeine BelegeAndrographisSchwache BelegeAroniaSchwache BelegeBarley grassSchwache BelegeBee pollenSchwache BelegeBeef organs (desiccated)Schwache Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.