Cuándo tomarlo
Once daily with food.
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MineralesEvidencia moderada
Selenium
También llamado: Se
Selenium is a trace element that forms part of antioxidant enzymes and of the enzymes that activate thyroid hormones. Central European soils are relatively low in selenium, yet only small amounts are needed – for example a couple of Brazil nuts.
Para qué se usa
- Normal thyroid function – strong evidence (EFSA)
- Protection of cells from oxidative stress and normal immunity – strong evidence for the basic role (EFSA)
- Lower antibodies in Hashimoto's thyroiditis – weak to moderate evidence
- Prevention of cancer or heart disease – no convincing evidence
Formas y diferencias
L-selenomethionine
organic form, well absorbed
selenium yeast
organic selenium bound in yeast
sodium selenite
inorganic form, less well absorbed
selenium with iodine
combination for the thyroid; check with your doctor whether you need iodine
Combina bien con
Vitamin E, iodine (only if needed), zinc.
No combinar / separar
Do not stack several selenium-containing products (multivitamins, thyroid formulas) – doses add up.
Precauciones
With thyroid disease, in pregnancy and if you take medicines, consult your doctor.
Seguridad
EFSA set an upper limit of 255 µg selenium per day (food and supplements combined). Signs of excess include brittle nails, hair loss and garlic breath.
Consejo práctico
With 200 µg products consider taking them every other day if you also eat fish, eggs or Brazil nuts.
Productos con Selenium 10
NAC – N-acetylcysteine + Selenium + MolybdenumNAC
Selenium 200 µgSe-methyl-L-selenocysteine · 200 µg / cápsula
Selenium L-selenomethionine + iodine (kombu) 100 µgL-selenomethionine + iodine (kombu) · 100 µg / cápsula
Selenium 100 µgselenomethionine · 100 µg / comprimido
Selenium 200 µg200 µg / dosis
Selenium 200 µgglycinate · 200 µg / cápsula
Selenium 300 µgionic · 300 µg / dosis
Selenium L-selenomethionine 100 µgL-selenomethionine · 100 µg / cápsula
Selenium selenium yeast 100 µgselenium yeast · 100 µg / cápsula
Vitamin E + Selenium 400 IUd-alpha tocopherol + selenium · 400 IU / cápsula
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Selenium con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
Del mismo grupo
Bone support blendEvidencia moderadaBoronEvidencia débilCalciumEvidencia moderadaChromiumEvidencia débilCopperEvidencia débilElectrolytesEvidencia moderada
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.