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¿Basta de consejos genéricos? Un protocolo basado en sus cifras.

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Todos los artículos Cada artículo se basa en un capítulo del libro NAVRHNUTÝ y en estudios revisados.
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Omega-3 y grasasEvidencia débil

Omega 3-6-9

También llamado: omega-3, -6 and -9 blend

A blend of fish and plant oils (flaxseed, sunflower, olive, borage or evening primrose) supplying different fatty acids. Most people already get enough omega-6 and omega-9 from food.

Para qué se usa

  • Heart benefit – weak evidence; depends mainly on EPA and DHA content
  • Skin support (GLA from borage or primrose oil) – weak evidence

Formas y diferencias

oil blend capsules

ratios vary; omega-3 is often a small share, read the label

liquid

higher dose, prone to oxidation

Cuándo tomarlo

With food.

Combina bien con

Vitamin E as an antioxidant for the oil.

No combinar / separar

Do not combine with another fish oil without totalling the dose.

Precauciones

Caution with blood thinners. Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.

Seguridad

Do not exceed the label dose.

Consejo práctico

If omega-3 is your goal, a plain fish or algal oil with more EPA and DHA is usually the better choice.

Productos con Omega 3-6-9 5

Omega 3-6-9 fish + flaxseed + sunflower oil 1980 mgfish + flaxseed + sunflower oil · 1 980 mg / dosisCorazón y vasosPiel
Omega 3-6-9 1000 mg1 000 mg / cápsulaCorazón y vasosPiel
Omega-3 fatty acids + Omega 3-6-9 1200 mgfish + borage + flax oil · 1 200 mg / cápsulaCorazón y vasosCerebro y memoriaInflamaciónOjos
Omega 3-6-9Corazón y vasosPiel
Omega-3 fatty acids + Omega 3-6-9algal + hemp oilCorazón y vasosCerebro y memoriaInflamaciónOjos
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia

Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.

Control de combinaciones

Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.

Comprobar Omega 3-6-9 con otros

¿Qué suplementos necesita usted realmente?

Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.

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AlkylglycerolsEvidencia débilBlackcurrant seed oilEvidencia débilBorage oilEvidencia débilCod liver oilEvidencia moderadaEvening primrose oilEvidencia débilFlaxseed oilEvidencia débil
Aviso importante

Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.