Cuándo tomarlo
Morning or late morning, powder in a smoothie or porridge; judge the effect after a few weeks.
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Adaptógenos y hierbasEvidencia débil
Maca
También llamado: Lepidium meyenii, Peruvian ginseng
Maca is a root vegetable from the Peruvian Andes, eaten as food and taken as a supplement. Small studies suggest effects on libido and wellbeing, but not on hormone levels.
Para qué se usa
- Libido – weak evidence
- Menopause symptoms and mood – weak evidence
- Fertility and sperm quality – weak evidence
- Energy – weak evidence
Formas y diferencias
gelatinised maca
heat-treated, starch removed, better tolerated
raw powder
may cause bloating
red, black and yellow maca
colour types; differences in effect are only weakly supported
extract in capsules
more concentrated, convenient dosing
Combina bien con
Works well with cocoa, oats and smoothies.
No combinar / separar
If you are on hormone therapy or thyroid medicine, consult your doctor.
Precauciones
Not recommended in pregnancy or breastfeeding due to lack of data. If you have a hormone-sensitive condition, thyroid disease, liver or kidney disease or take medicines, consult your doctor.
Seguridad
Considered safe as a food. Do not exceed the label dose.
Consejo práctico
With a sensitive stomach, choose the gelatinised form – it is gentler.
Productos con Maca 14
Maca red macared maca
Maca black macablack maca
Cacao + Macapowder
Maca root extractroot extract
Maca 1000 mgroot · 1 000 mg / cápsula
Maca 500 mgroot · 500 mg / cápsula
Maca 740 mgorganic root powder · 740 mg / cápsula
Macared maca powder
Macablack maca powder
Maca 700 mgextract · 700 mg / cápsula
Maca 750 mgconcentrate 6:1 · 750 mg / cápsula
Macaroot powder
Macatincture
Maca gelatinised organicgelatinised organic
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Maca con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
Del mismo grupo
Adaptogen complexEvidencia débilAshwagandhaEvidencia moderadaAstragalusEvidencia débilBacopaEvidencia moderadaChagaSin evidenciaCordycepsEvidencia débil
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.