متى يؤخذ
Morning or late morning, powder in a smoothie or porridge; judge the effect after a few weeks.
← كل المكملات
المواد المكيفة والأعشابأدلة ضعيفة
Maca
أسماء أخرى: Lepidium meyenii, Peruvian ginseng
Maca is a root vegetable from the Peruvian Andes, eaten as food and taken as a supplement. Small studies suggest effects on libido and wellbeing, but not on hormone levels.
لماذا يُستخدم
- Libido – weak evidence
- Menopause symptoms and mood – weak evidence
- Fertility and sperm quality – weak evidence
- Energy – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
gelatinised maca
heat-treated, starch removed, better tolerated
raw powder
may cause bloating
red, black and yellow maca
colour types; differences in effect are only weakly supported
extract in capsules
more concentrated, convenient dosing
يتكامل مع
Works well with cocoa, oats and smoothies.
لا يُجمع / يُفصل
If you are on hormone therapy or thyroid medicine, consult your doctor.
ما يجب الانتباه إليه
Not recommended in pregnancy or breastfeeding due to lack of data. If you have a hormone-sensitive condition, thyroid disease, liver or kidney disease or take medicines, consult your doctor.
السلامة
Considered safe as a food. Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
With a sensitive stomach, choose the gelatinised form – it is gentler.
منتجات تحتوي على Maca 14
Maca red macared maca
Maca black macablack maca
Cacao + Macapowder
Maca root extractroot extract
Maca 1000 mgroot · 1 000 mg / كبسولة
Maca 500 mgroot · 500 mg / كبسولة
Maca 740 mgorganic root powder · 740 mg / كبسولة
Macared maca powder
Macablack maca powder
Maca 700 mgextract · 700 mg / كبسولة
Maca 750 mgconcentrate 6:1 · 750 mg / كبسولة
Macaroot powder
Macatincture
Maca gelatinised organicgelatinised organic
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Maca مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Adaptogen complexأدلة ضعيفةAshwagandhaأدلة متوسطةAstragalusأدلة ضعيفةBacopaأدلة متوسطةChagaلا أدلةCordycepsأدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.