Wann einnehmen
Morning or late morning, powder in a smoothie or porridge; judge the effect after a few weeks.
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Adaptogene & KräuterSchwache Belege
Maca
Auch bekannt als: Lepidium meyenii, Peruvian ginseng
Maca is a root vegetable from the Peruvian Andes, eaten as food and taken as a supplement. Small studies suggest effects on libido and wellbeing, but not on hormone levels.
Wofür es verwendet wird
- Libido – weak evidence
- Menopause symptoms and mood – weak evidence
- Fertility and sperm quality – weak evidence
- Energy – weak evidence
Formen und Unterschiede
gelatinised maca
heat-treated, starch removed, better tolerated
raw powder
may cause bloating
red, black and yellow maca
colour types; differences in effect are only weakly supported
extract in capsules
more concentrated, convenient dosing
Passt gut zu
Works well with cocoa, oats and smoothies.
Nicht kombinieren / trennen
If you are on hormone therapy or thyroid medicine, consult your doctor.
Worauf achten
Not recommended in pregnancy or breastfeeding due to lack of data. If you have a hormone-sensitive condition, thyroid disease, liver or kidney disease or take medicines, consult your doctor.
Sicherheit
Considered safe as a food. Do not exceed the label dose.
Praxistipp
With a sensitive stomach, choose the gelatinised form – it is gentler.
Produkte mit Maca 14
Maca red macared maca
Maca black macablack maca
Cacao + Macapowder
Maca root extractroot extract
Maca 1000 mgroot · 1 000 mg / Kapsel
Maca 500 mgroot · 500 mg / Kapsel
Maca 740 mgorganic root powder · 740 mg / Kapsel
Macared maca powder
Macablack maca powder
Maca 700 mgextract · 700 mg / Kapsel
Maca 750 mgconcentrate 6:1 · 750 mg / Kapsel
Macaroot powder
Macatincture
Maca gelatinised organicgelatinised organic
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
Maca mit anderen prüfenWelche Präparate brauchen gerade Sie?
Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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Adaptogen complexSchwache BelegeAshwagandhaMittlere BelegeAstragalusSchwache BelegeBacopaMittlere BelegeChagaKeine BelegeCordycepsSchwache Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.