Kedy užívať
Ráno alebo dopoludnia, prášok do smoothie alebo kaše; účinok sa hodnotí po niekoľkých týždňoch.
← Všetky doplnky
Adaptogény a bylinySlabé dôkazy
Maca
Iné názvy: Lepidium meyenii, peruánsky ženšen
Maca je koreňová zelenina z peruánskych Ánd, ktorá sa jedáva ako potravina aj užíva ako doplnok. Malé štúdie naznačujú vplyv na libido a pohodu, nie však na hladiny hormónov.
Na čo sa používa
- Libido – slabé dôkazy
- Príznaky menopauzy a nálada – slabé dôkazy
- Plodnosť a kvalita spermií – slabé dôkazy
- Energia – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
želatinizovaná maca
tepelne upravená, bez škrobu, lepšie znášaná
surový prášok
môže spôsobiť nafukovanie
červená, čierna a žltá maca
farebné typy, rozdiely v účinku sú preukázané len slabo
extrakt v kapsulách
koncentrovanejší, pohodlné dávkovanie
Dobre sa kombinuje
Dobre sa kombinuje s kakaom, ovsenými vločkami a smoothie.
Nekombinovať / oddeliť
Pri hormonálnej liečbe a liekoch na štítnu žľazu sa poraďte s lekárom.
Na čo si dať pozor
V tehotenstve a počas dojčenia sa neodporúča pre nedostatok údajov. Pri hormonálne citlivých ochoreniach, ochoreniach štítnej žľazy, ochorení pečene alebo obličiek a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Ako potravina je považovaná za bezpečnú. Neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Pri citlivom trávení vyberte želatinizovanú formu – je k bruchu šetrnejšia.
Produkty s obsahom: Maca 14
Červená macared maca
Čierna macablack maca
Kakao s macou BIOpowder
Macaroot extract
Maca 1000 mgroot · 1 000 mg / kapsula
Maca 500 mgroot · 500 mg / kapsula
Maca BIO 740 mgorganic root powder · 740 mg / kapsula
Maca červená prášok BIOred maca powder
Maca čierna prášok BIOblack maca powder
Maca extrakt 700 mgextract · 700 mg / kapsula
Maca koncentrát 6:1 750 mgconcentrate 6:1 · 750 mg / kapsula
Maca prášok BIOroot powder
Maca tinktúratincture
Želatinizovaná BIO maca prášokgelatinised organic
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Maca s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AshwagandhaStredné dôkazyBakopa drobnolistáStredné dôkazyBazalka posvätnáSlabé dôkazyChagaBez dôkazovCordycepsSlabé dôkazyEleuterokokSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.